环境认知感有利于建立在新环境下的心理安全感。比如清楚了解所在城市的主要分区、城市市中心区、城市主要公共服务区、周边超市和公园及其它生活区以及城市潜在安全隐患区等。其中有些内容可通过查找当地地图和社区网站，了解所在区域的情况，找到位置认知。根据自己的生活习惯，找到常常需要去的场所，比如健身房、博物馆、公园等。

　　跨文化适应中更重要的是人文适应，这需要花费一段时间。通过个人亲身经历琢磨出体会和处事方式是一种适应的方式，从别人的经验中找到方法也是一种适应的方式。这个过程也是双向的，需要“知己知彼”，不同地区的人文体系是不同的。19世纪时期，有学者在访问了众多国家后归纳提出了3大类的性格文化体系，可有助于了解不同文化群体的规矩。虽然文化在不同层面有所不同，但是作为人类，都有相似的心理层面需要，比如都认可被尊重、赞扬与认可，有自我防御与保护以及界限感等。

　　平衡个人心态在参与跨文化交流中是前提，不必在心理层面总强调自己是外国人，以免产生不必要的心理负担。此外，激发自我好奇心、了解本地文化，比如了解当地历史，当地人的饮食、工作习惯等，也有利于文化适应。

　　值得一提的是，学习本地语言一方面便于生活，另一方面有利于理解语言思维逻辑和文化差异。

　　不同的国家文化差异偶尔会产生排斥，需要自己多多调节和自我接纳理解。尤其在异国他乡，需要保持自己心态和正能量，学会释放压力，做好自己。

　　上海交通大学继续教育学院国际教育是上海交大体制内指定的国际课程培训基地，旨在汇聚东西智慧资源、研发优质课程，推动全球范围的教育交流与合作，促进全球范围的教育理解与融合。国际教育部打造了丰富的留学桥梁课程，包括国际本科预备课程、国际硕士预备课程、IDP国际文凭课程、A-Level国际课程、留学语言备考课程、双语科技特训营、来华留学生预科课程、外籍人士管理及职业技能培训课程等。

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