2015-11-02 09:13:48阅读:116
北京理工大学留学预科(https://www.liuxue114.com/bit/)报道:对于初到加拿大留学或者加拿大留学移民的同学来说,大家面临的首要问题莫过于倒时差了。无论是去一个新地方,还是在熟悉的地方,能够保持自身的生活作息习惯实属不易。那么,学生们都清楚如何能迅速的调整时差吗?下面,北京理工大学留学专家为你带来今天的加拿大移民指导信息。
加拿大留学,对于加拿大留学移民如何迅速调整时差,专家为学生们给出了以下建议:
1、尽量坐夜间飞机
首先,要把调整时差作为旅途的关键,这样学生可以尽可能地快速适应新时区。最好的方法就是乘坐夜班飞机,这样你可以休息一下,没有打破自己的睡觉习惯。戴上睡眠面膜,喝上一杯清茶,慢慢进入梦中。
2、减少工作量
等到达目的地后,别对自己过于严格,先让自己休息一下。如果乘飞机回来就是为了工作,那你尽量提前做些准备工作,这样到达目的地后就不会不知所措
3、早起先冲澡或者洗脸
不管是刚下飞机,还是不眠之夜后的早上,你都可以先冲澡或者洗脸。如果再配点薄荷或者柑橘洗的话,人会更加精神。
4、伸展
伸展身体有助于缓解压力,减少疲劳。可以每天做瑜伽,既静心又放松。
5、吸收维他命
维他命B和维他命C都可以提高免疫力,减少自己身体疲劳或者脆弱时候的病菌。每天坚持吸收维他命,你的身体就可以较快地适应新时区。果汁、橘子和姜片都有帮助。
6、两杯浓咖啡
一杯浓咖啡有点少,但是三杯又有点多。早上喝一杯,中午喝一杯,但是睡觉前三、四个小时,不要喝咖啡。
7、不要穿便装
如果时差让自己很不舒服,就不要再穿舒适的便装,否则会更加精疲力尽。白天,你可以穿正装,提醒自己精神些。万一想睡觉的时候,你可以看看自己的衣服,工作时间,还是能控制自己不睡觉的吧!