酷 爽九月，北外举办了为期一天的野外素质拓展训练。早上8:00随着车队的出发，我们开始了一天的征程。心里既期待又有那么一点害怕，毕竟这还是我第一次参 加野外拓展训练，训练项目有团队方正、穿越电网，信任背摔，高空跳越等，在一系列的项目中，让我更加清晰的认识到自己，培养了团队精神和整体意识。以下几 点是我在拓展中深切体会到的.
一  信任：相信自己的队友和团队，相信他人同时也给自己机会，比如背摔,如果不相信自己的团队，你又能如何安然的从高空中绑着手闭着眼睛倒下来！
二   团结：互相支持、互相帮助,为了实现共同的理想而联合,争取胜利,在穿越电网中体现的淋漓尽致，一次次的帮助,一次次的穿越,直到最后一个人顺利通过,队友间的喜悦是无法形容的 !
三   沟通：盲人方正中，大家都蒙上了眼睛！谁也不知道外面的世界是什么样子，这个时候沟通最重要！每个人都必须清楚自己在团队中的位置，合理分配并有效沟通，这样才能在有限的时间内完成目标任务！
四   挑战: 高空跳跃中,完全是一个超越自我的项目。一个人在高空中攀爬、跳跃，虽然是小一步,但却是影响我们今后发展的一大步!
时光飞逝，短短的一天即将离我们而去，可我们收获很多，结交新的朋友，学习了团队精神和整体意识，还挑战了自己，今后学习与生活中，我们会更勇敢，更坚强。
北外的一年，我希望同学们奋发图强，努力学习，
在以后各行各业中, 攻城拔寨 , 所向披靡！