北京外国语大学留学预科（https://www.liuxue114.com/beiwai/）报道：谁说美国留学生活是轻松没有压力的，谁说美国留学生活无比幸福轻松，这么说的人留学这几年绝对是混过来的。其实，美国留学生活是非常苦逼的，要面对巨大的学习和生活压力，那么如何缓解美国留学的压力呢？

　　1.小跑一会。也许动力有点不足，但只要坚持一会儿你就会乐在其中了！

　　2.办张健身卡，校园的锻炼设施也不错。给自己定个目标：一周锻炼3-4次，身体每天保持健康状态的同时，还能感受到目标完成的快感。

　　3.深度思考。试着改变自己思考方式，一旦发现自己以悲观的方式思考时，马上停下来，转换成积极而正面角度，你的思想决定一切。你即你所思，记住咯！

　　4.每天早上告诉自己：我决定度过美好的一天。

　　5.别说人坏话。任何人都能够发现别人身上的暗面，告诉自己要成为发现他人亮点的人。

　　6.不要拖延。列清单可以帮你掌控生活的步调，并解决遇到的破事儿，当你从“待办任务”上划掉一条又一条时，那感觉爽毙。如此具有潜力又聪明的你，不该成为自己的绊脚石。

　　7.别去担心别人怎么看你！他们的看法真的无关紧要。淡定吧！

　　8.大学压力重重，下次你觉得压力山大的时候试试这样：放松下来，深呼吸。记住你是谁，为什么在这儿。在这个世上你永远不会承受超乎自身能力的压力。坚强！灵活！爱自己也爱他人，保持前进！

　　9.保持感恩。很多事我们总是觉得理所当然，其实很多我们所拥有的往往是他人拼命想要得到的。

　　10.让自己生活在一群支持你、关心你的朋友中间。大学已属不易，你不必老为着古里古怪的朋友忧心——你值得更好的朋友。

　　11.虽说坚持去上课很难，但每次翘掉一节课，下次课去的时候就会压力更大。不过一个学期翘掉3节课还是可以接受的，但是要充分利用这不用早上九点爬去上课的时间啊，比如开个趴体，或者睡过去之类的……

　　12.试着发现每个人每件事的优点。

　　13.喝水。喝好多好多的水，这样可以保持你的正常“运转”。可以调整你的肌肤，而且大部分地方的水都是免费喝的，随身带个水杯吧。

　　14.当你和闺蜜们出去刷街、和一个老友共进午餐，或就只是和自己待着的时候，试着环顾一下，回望一下过去的经历，好好感受这个世界带给你的美好！有如此之多可以期待的事儿，我们生活的这个世界是如此不可思议~

　　15.懂得珍惜你所拥有的。主要是指朋友、家庭，恋人、还有你的健康等。你永远预料不到你会失去哪个部分……

　　保持乐观积极是很难的，尤其在比较艰难的时期。但是有了这些实用小经验，你会发现快乐起来并不难~要知道，每个人都在你不曾了解过的维度里奋力战斗着，别把生活过得太过承重——享受生活！保持积极！坠入情网！去做不让自己遗憾的事儿！这一切将塑造你的核心个性。